Cordyceps je rod parazitických húb rastúci na larvách hmyzu.
Keď tieto huby napadnú svojho hostiteľa, nahradia jeho tkanivo a vypučia dlhé štíhle stonky, ktoré rastú mimo tela hostiteľa. Pozostatky hmyzu a húb sa ručne zbierajú, sušia a po stáročia sa používajú v tradičnej čínskej medicíne na liečbu únavy, chorôb, chorôb obličiek a nízkej sexuálnej túžby.
Doplnky a výrobky obsahujúce výťažok z Cordycepsu sú čoraz populárnejšie vďaka mnohým údajným zdravotným prínosom.
Z viac ako 400 objavených druhov Cordycepsu sa výskumom zdravia stali dva: Cordyceps sinensis a Cordyceps militaris.
1. Môže zvýšiť výkon pri cvičení.
Predpokladá sa, že cordyceps zvyšuje produkciu molekúl adenozíntrifosfátu (ATP) v tele, ktorá je nevyhnutná pre dodanie energie do svalov. To môže zlepšiť spôsob, akým telo využíva kyslík, najmä počas cvičenia (zdroj, zdroj).
V jednej štúdii vedci testovali jeho vplyv na výkonnosť u 30 zdravých starších dospelých pomocou stacionárneho bicykla. Účastníci dostávali buď 3 gramy syntetického kmeňa cordyceps nazývaného CS-4 denne alebo placebo tabletku počas šiestich týždňov. Na konci štúdie sa VO2 max (maximálna rýchlosť využitia kyslíka) zvýšila o 7% u účastníkov, ktorí užívali CS-4, zatiaľ čo účastníci, ktorým sa podávali placebo tablety, nevykazovali žiadnu zmenu (zdroj).
VO2 max je hodnota používané na stanovenie úrovne kondície (zdroj).
V podobnej štúdii dostávalo 20 zdravých starších dospelých buď 1 gram CS-4 alebo placebo tabletku počas 12 týždňov. Zatiaľ čo vedci nezistili žiadnu zmenu VO2 max ani v jednej skupine, účastníkom, ktorým bol podávaný CS-4, sa zlepšili ďalšie ukazovatele fyzického výkonu (zdroj).
Jedna štúdia tiež testovala účinky zmesi húb obsahujúcich cordyceps na výkonnosť u mladších dospelých. Po troch týždňoch sa VO2 max účastníkov zvýšila v porovnaní s placebom o 11% (zdroj).
Súčasný výskum však naznačuje, že cordyceps nie je účinný pri zlepšovaní cvičebného výkonu u trénovaných športovcov (zdroj, zdroj).
2. Cordyceps zabraňuje starnutiu.
Starší ľudia tradične užívali cordyceps na zníženie únavy, zvýšenie sily a libida.
Vedci sa domnievajú, že vysoký obsah antioxidantov môže vysvetliť potenciálne účinky hlavne proti starnutiu (zdroj).
Niekoľko štúdií zistilo, že cordyceps zvyšuje hladinu antioxidantov, čím pomáha zlepšovať pamäť a sexuálne funkcie (zdroj, zdroj, zdroj).
Antioxidanty sú molekuly, ktoré bojujú proti poškodeniu buniek neutralizáciou voľných radikálov, ktoré môžu inak prispievať k ochoreniu a starnutiu (zdroj, zdroj, zdroj).
Jedna štúdia zistila, že myši, ktoré dostávali cordyceps, žili o niekoľko mesiacov dlhšie ako myši, u ktorých bolo použité placebo (zdroj).
Ďalšia štúdia zistila, že cordyceps predĺžil život ovocným muškám, čím podporil tvrdenie, že má účinky proti starnutiu (zdroj).
3. Potenciálne protirakovinotvorné účinky.
Potenciál cordycepsu spomaliť rast nádorov vyvolal v posledných rokoch značný záujem.
V laboratórnych štúdiách sa preukázalo, že cordyceps inhibuje rast mnohých typov ľudských rakovinových buniek, vrátane rakoviny pľúc, hrubého čreva, kože a pečene (zdroj, zdroj, zdroj, zdroj).
Štúdie tiež preukázali, že cordyceps má protinádorové účinky na lymfómy, melanómy a rakovinu pľúc (zdroj, zdroj, zdroj, zdroj).
Môže tiež zvrátiť vedľajšie účinky spojené s mnohými formami liečby rakoviny. Jedným z týchto vedľajších účinkov je leukopénia.
Nezamieňajte si to však s leukémiou. Leukopénia je stav, pri ktorom klesá počet bielych krviniek (leukocytov), znižuje obranyschopnosť tela a zvyšuje riziko infekcie (zdroj).
Jedna štúdia testovala účinky cordycepsu na zvieratách, u ktorých sa vyvinula leukopénia po ožarovaní a liečbe taxolom. Je zaujímavé, že cordyceps dokázal zvrátiť leukopéniu. Tieto výsledky naznačujú, že môže pomôcť znížiť komplikácie spojené s niektorými spôsobmi liečby rakoviny (zdroj).
4. Cordyceps môže pomôcť zvládnuť cukrovku 2. typu.
Táto skvelá huba obsahuje špeciálny druh cukru, ktorý môže pomôcť pri liečbe cukrovky.
Cukrovka je ochorenie, pri ktorom telo buď neprodukuje alebo nereaguje na hormón inzulín, ktorý za normálnych okolností transportuje glukózu z cukru do vašich buniek na energiu.
Keď vaše telo neprodukuje dostatok inzulínu alebo na neho reaguje dobre, glukóza nemôže vstúpiť do buniek, takže zostáva v krvi. Príliš veľa glukózy v krvi môže časom spôsobiť vážne zdravotné problémy.
Preto je dôležité, aby si ľudia s cukrovkou zaistili dobrú kontrolu hladiny cukru v krvi. Je zaujímavé, že cordyceps môže udržiavať hladinu cukru v krvi v zdravom rozmedzí napodobňovaním účinku inzulínu.
V niekoľkých štúdiách sa preukázalo, že cordyceps znižuje hladinu cukru v krvi (zdroj, zdroj, zdroj).
Niektoré výskumy naznačujú, že môže tiež chrániť pred ochorením obličiek, bežnou komplikáciou cukrovky. V prehľade 22 štúdií, ktoré zahŕňali 1 746 ľudí s chronickým ochorením obličiek, sa u pacientov, ktorí užívali doplnky s obsahom cordycepsu, zlepšila funkcia obličiek (zdroj).
5. Výhody pre zdravie srdca.
S pribúdajúcimi štúdiami účinkov a vlastností týchto húb, sú ich benefity čoraz zreteľnejšie a vyhľadávanejšie.
Cordyceps je v Číne schválený na liečbu arytmie srdca, stavu, pri ktorom je srdcový rytmus príliš pomalý, príliš rýchly alebo nepravidelný (zdroj).
Štúdia zistila, že cordyceps významne znižoval poranenia srdca u potkanov s chronickým ochorením obličiek. Predpokladá sa, že úrazy srdca spôsobené chronickým ochorením obličiek zvyšujú riziko srdcového zlyhania, takže zníženie týchto úrazov môže pomôcť zabrániť tomuto výsledku (zdroj).
Vedci pripísali tieto objavy obsahu adenozínu v cordycepse. Adenozín je prirodzene sa vyskytujúca zlúčenina, ktorá má účinky na ochranu srdca (zdroj).
Cordyceps môže mať priaznivý vplyv aj na hladinu cholesterolu. Výskum ukázal, že cordyceps znižuje „zlý“ LDL cholesterol (zdroj, zdroj, zdroj).
LDL môže zvýšiť riziko srdcových chorôb tým, že vedie k hromadeniu cholesterolu v tepnách. Triglyceridy sú typom tuku, ktorý sa nachádza v krvi. Vysoké hladiny súvisia s väčším rizikom srdcových chorôb (zdroj).
6. Cordyceps môže pomôcť v boji proti zápalu.
Cordyceps údajne pomáha v boji proti zápalom v tele.
Aj keď sú zápalové procesy v tele potrebné, ich častá alebo nadmerná tvorba väčšinou vedie k chorobám, ako sú srdcové choroby a rakovina.
Výskum ukázal, že keď sú ľudské bunky vystavené pôsobeniu cordycepsu, sú potlačené špeciálne proteíny, ktoré zvyšujú zápal v tele (zdroj, zdroj, zdroj).
Vďaka týmto potenciálnym účinkom sa vedci domnievajú, že cordyceps môže slúžiť ako užitočný protizápalový doplnok alebo liek (zdroj).
Ukázalo sa, že cordyceps zmierňuje zápal v dýchacích cestách myší, čo z nich robí potenciálnu liečbu astmy. Zdá sa však, že huby sú menej účinné ako bežne predpísané lieky používané na zmiernenie zapálených oblastí tela (zdroj).
Cordyceps môže mať aj lokálne použitie. Jedna štúdia zistila, že pri lokálnej aplikácii na myši znižovala zápal kože, čím ďalej demonštrovala svoje protizápalové vlastnosti (zdroj).
Užívanie doplnkov Cordyceps.
V minulosti sa cordyceps sinensis nesmierne ťažko získaval a jeho cena bola vyššia ako 3382 € za kg (zdroj). V dnešnej dobe sa však už pestuje na plantážach a je omnoho dostupnejší pre široké spektrum užívateľov.
Z tohto dôvodu väčšina doplnkov Cordyceps obsahuje synteticky vypestovanú verziu s názvom Cordyceps CS-4.
Dávkovanie.
Vzhľadom na obmedzený výskum u ľudí neexistuje konsenzus o dávkovaní.
Dávka bežne používaná v ľudskom výskume je 1 000 – 3 000 mg denne. Tento rozsah nie je spojený s vedľajšími účinkami a zistilo sa, že má určité zdravotné výhody.
Vedľajšie účinky a bezpečnosť.
Bezpečnosť cordycepsu u ľudí zatiaľ neskúmali žiadne štúdie.
Dlhá história používania v tradičnej čínskej medicíne však naznačuje, že doplnky sú netoxické.
Čínska vláda v skutočnosti schválila liek Cordyceps CS-4 na použitie v nemocniciach a uznáva ho ako bezpečný prírodný liek (zdroj).
