streda, 8 februára, 2023
  • Cookies
  • Domov
  • O nás
  • Login
Strava NEO
  • Domov
  • Výživa
    • Detská výživa
    • Zaujímavosti
    • Výživové doplnky
    • Recepty zdravej výživy
    • Prezentácia produktov
  • Zdravie
    • Ochorenia
    • Liečivá
    • Zdravotné pomôcky
  • Krása
    • Drogéria a kozmetika
    • Prezentácia produktov
    • Zaujímavosti
  • Rodičovstvo
    • Plodnosť
    • Pomôcky
    • Tehotenstvo
    • Výchova
  • Voľný čas
    • Filmy
    • Predajne v ČR
    • Predajne v SR
    • Reštaurácie a bufety
    • Výrobcovia
No Result
View All Result
Strava NEO
  • Domov
  • Výživa
    • Detská výživa
    • Zaujímavosti
    • Výživové doplnky
    • Recepty zdravej výživy
    • Prezentácia produktov
  • Zdravie
    • Ochorenia
    • Liečivá
    • Zdravotné pomôcky
  • Krása
    • Drogéria a kozmetika
    • Prezentácia produktov
    • Zaujímavosti
  • Rodičovstvo
    • Plodnosť
    • Pomôcky
    • Tehotenstvo
    • Výchova
  • Voľný čas
    • Filmy
    • Predajne v ČR
    • Predajne v SR
    • Reštaurácie a bufety
    • Výrobcovia
No Result
View All Result
Plugin Install : Cart Icon need WooCommerce plugin to be installed.
Strava NEO
No Result
View All Result
Home Výživa

Problém menom zápcha.

Redakcia Strava.sk od Redakcia Strava.sk
13. mája 2021
v Výživa, Zaujímavosti
0 0
0
Žena, ktorú trápi zápcha

Zápcha je jedným z najbežnejších tráviacich problémov na svete, ktorý len v USA postihuje okolo 2,5 milióna ľudí ročne (zdroj).

Pre jedného bežná vec, pre druhého pohroma. Zápcha je definovaná ako nepravidelné vyprázdňovanie spojené so suchými a pomalými pohybmi stolice v črevách.

Čo spôsobuje zápchu?

Hlavnou úlohou hrubého čreva je absorbovať vodu zo zvyškov potravy, ktorá prechádza cez tráviaci systém. Potom vytvorí stolicu (odpad). Hladké svalstvo hrubého čreva nakoniec vytlačí odpad von cez konečník. Ak stolica zostáva v hrubom čreve príliš dlho, môže sa preplniť a zhoršiť priechodnosť, čím vzniká zápcha (zdroj).

Zápchu môže, vo väčšine prípadov, spôsobovať aj zlá strava. Pre udržanie mäkkej stolice je nevyhnutná vláknina a dostatočný príjem vody.

Potraviny bohaté na vlákninu zvyčajne pochádzajú z rastlín. Vláknina sa v nich nachádza v rozpustnej a nerozpustnej forme. Rozpustná vláknina sa v tele rozpúšťa a pri prechode tráviacim systémom vytvára mäkký materiál podobný gélu. Nerozpustná vláknina si zachováva väčšinu svojej štruktúry pri prechode tráviacim traktom. Obe formy vlákniny sa spájajú so stolicou, zvyšujú jej hmotnosť, veľkosť a zároveň ju zjemňujú. Dostatok vlákniny pomáha formovať stolicu a zjednodušuje jej vyprázdňovanie.

Stres, zmeny v rutine a stavy, ktoré spomaľujú svalové kontrakcie hrubého čreva alebo odďaľujú potrebu, môžu taktiež prispievať ku vzniku zápchy.

Čím sa prejavuje zápcha?

Definícia normálneho vyprázdňovania každej osoby môže byť iná. Niektorí jedinci idú trikrát denne, zatiaľ čo iní idú trikrát týždenne.

V prípade, že však trpíte jedným z príznakov uvedených nižšie je pravdepodobné že máte zápchu (zdroj) :

  • menej ako tri potreby týždenne
  • vylučovanie suchej a veľmi tvrdej stolice
  • namáhavé alebo bolestivé vyprázdňovanie
  • pocit plnosti, dokonca aj po vyprázdnení
  • neprestávajúci pocit nafúknutých čriev
  • bolesti v oblasti hrubého čreva

Kŕče, ktoré vyvolala črevná zápcha

Medzi bežné príčiny zápchy patria:

  • strava s nízkym obsahom vlákniny, najmä strava s vysokým obsahom mäsa, mlieka alebo syrov
  • dehydratácia
  • nedostatok pohybu a cvičenia
  • oneskorenie impulzu na vyprázdnenie
  • cestovanie alebo iné zmeny v dennej rutine
  • niektoré lieky s vysokým obsahom vápnika a lieky proti bolesti
  • tehotenstvo
  • náhla zmena stravovacích návykov
  • stres a dlhodobé psychické vyčerpanie

Aké zdravotné stavy zvyšujú riziko vzniku zápchy.

Mimo bežných príčin ľudí taktiež postihujú choroby, ktoré môžu spôsobiť zápchu (zdroj):

  • niektoré choroby, ako je mŕtvica, Parkinsonova choroba alebo cukrovka
  • problémy s hrubým črevom alebo konečníkom vrátane črevnej obštrukcie, syndrómu dráždivého čreva (IBS) alebo divertikulózy
  • nadmerné užívanie alebo zneužívanie preháňadiel (lieky na uvoľnenie stolice)
  • hormonálne problémy vrátane nedostatočnej činnosti štítnej žľazy

Zápcha spôsobujúca nafúknuté brucho

Komu hrozí zápcha?

Nesprávna strava a nedostatok pohybu sú hlavnými rizikovými faktormi pre vznik zápchy. Môžete tiež byť vystavení väčšiemu riziku, ak ste:

  • Vek 65 a viac rokov. Starší ľudia majú tendenciu byť menej fyzicky aktívni, horšie stravovanie a vyššiu pravdepodobnosť vzniku spomínaných chorôb.
  • Len v posteli. Obézni ľudia bez možnosti pohybu, alebo pacienti so špecifickým poranením, ktoré im znemožňuje samostatný pohyb.
  • Žena alebo dieťa. Ženy majú častejšie zápchy ako muži. Deti bývajú zápchou postihovaní častejšie než dospelí.
  • Tehotné ženy. Hormonálne zmeny a tlak na črevá rastúceho dieťaťa môžu viesť k zápche.

Ako sa diagnostikuje zápcha?

Ľudia trpiaci zápchou, sa často-krát zvyknú liečiť sami. Najčastejšie zmenou stravovania, zvýšením pohybu alebo užívaním voľnopredajných preháňadiel. Preháňadlá by sa však nemali používať dlhšie ako dva týždne bez konzultácie s lekárom. Telo sa na nich totiž môže stať závislé (zdroj).

Mali by ste ste zbystriť svoju pozornosť ak:

  • ste mali zápchu už viac ako tri týždne
  • máte krv v stolici
  • máte neprechádzajúce bolesti brucha
  • pociťujete bolesť počas vyprázdňovania
  • ste v procese chudnutia
  • máte náhle zmeny v činnosti čriev

Zápcha spôsobujúca bolesti v črevách

Čo robiť ak zápcha pretrváva?

V prípade, že trpíte zápchou a skúšali ste spomínané spôsoby samoliečby, bez výraznejšej zmeny alebo zlepšenia, odporúčame bezodkladne vyhľadať lekársku pomoc a konzultovať priebeh s odborníkom.

Po následnej konzultácií, zvyčajne nasleduje rad vyšetrení, ktoré zahŕňajú rektálne vyšetrenie, krvný odber na kontrolu krvného obrazu, elektrolytov a funkcie štítnej žľazy. V závažných prípadoch môžu byť potrebné ďalšie testy na zistenie príčiny vašich príznakov (zdroj).

Testy môžu zahŕňať:

Pozorovacia štúdia.

Proces nazývaný kolorektálna tranzitná štúdia, sa používa na zistenie presných pohybov potravy cez tráviaci trakt. Pri tomto teste pacient prehltne pilulku, ktorá obsahuje malé značky, jasne viditeľné na röntgenovom snímku. Tento proces je nevyhnutný pre vizualizáciu funkcie a pohybu čriev jednotlivca.

Anorektálna manometria.

Anorektálna manometria je diagnostický postup, ktorý meria svalový tonus (reflexné udržiavané napätie svalu) zvieračov a iných svalov v oblasti konečníku. Tieto informácie môže lekár použiť na lepšie pochopenie a liečbu akýchkoľvek problémov, ktoré sa môžu vyskytnúť pri akýchkoľvek črevných problémoch.

Röntgenové vyšetrenie.

Kontrastné röntgenové vyšetrenie druh testu použitý na skúmanie hrubého čreva. Test zahŕňa zavedenie kontrastnej látky (bárium) do konečníka pomocou lubrikovanej trubice. Bárium zvýrazňuje oblasť konečníka a hrubého čreva, čo umožňuje lekárovi lepšiu kontrolu dutiny hrubého čreva.

Kolonoskopia.

Kolonoskopia je ďalší typ vyšetrenia, ktoré lekári používajú na kontrolu hrubého čreva. Pri tomto teste váš lekár vyšetrí vaše hrubé črevo pomocou trubice vybavenej kamerou a zdrojom svetle, nazývanej aj ako kolonoskop (zdroj).

Počas vyšetrenia zvyknú byť, najmä citlivejším jedincom, podávané lieky na utlmenie bolesti.

Pred absolvovaním tohto procesu je potrebná konzumácia tekutej stravy najmenej 1 až 3 dni pred vyšetrením. V niektorých prípadoch majú pacienti naordinované užitie preháňadiel alebo manuálne prečistenie hrubého čreva za pomoci klystíru.

Črevná zápcha u človeka sediaceho na záchode

Dá sa zápcha liečiť?

Zmena stravovania a zvýšenie úrovne fyzickej aktivity sú najjednoduchšie a najrýchlejšie spôsoby liečby a prevencie zápchy (zdroj).

V prípade že trpíte zápchou môžete vyskúšať nasledujúce druhy liečby:

  1. Každý deň vypite na hydratáciu tela 2-3 litre nesladených tekutín bez kofeínu, napríklad vody.
  2. Obmedzte konzumáciu alkoholu a nápojov obsahujúcich kofeín, ktoré spôsobujú dehydratáciu.
  3. Pridajte do svojho jedálnička potraviny bohaté na vlákninu, napríklad surové ovocie, zeleninu, celozrnné výrobky, fazuľu, sušené slivky alebo celozrnné obilniny. Denný príjem vlákniny by sa mal pohybovať medzi 20g a 35g (zdroj).
  4. Obmedzte stravu bohatú na mäso, mlieko, syry a polotovary.
  5. Každý týždeň sa zamerajte na zhruba 150 minút mierneho cvičenia, s cieľom 30 minút denne najmenej päťkrát týždenne. Skúste chôdzu, plávanie alebo jazdu na bicykli.
  6. Ak pocítite nutkanie na vyprázdnenie, neodkladajte ho. Čím dlhšie čakáte, tým tvrdšia môže byť vaša stolica.
  7. Ak je to potrebné, pridajte do svojej stravy doplnky vlákniny. Nezabudnite však stále piť veľa tekutín, pretože tekutiny pomáhajú vláknine pracovať efektívnejšie.
  8. Užívajte preháňadlá striedmo. Váš lekár vám môže na krátku dobu predpísať preháňadlá alebo klystíry, ktoré vám pomôžu zmäkčiť stolicu. Nikdy však neužívajte preháňadlá dlhšie ako dva týždne bez toho, aby ste sa poradili so svojím lekárom. Vaše telo sa na nich totiž môže stať závislé, čo opäť môže narušiť funkciu čriev.
  9. Zvážte pridanie probiotík do svojej stravy, napríklad tých, ktoré sa nachádzajú v jogurtoch či kefíroch. Štúdie preukázali, že táto zmena stravovania môže byť užitočná pre ľudí trpiacich chronickou zápchou (zdroj).

Závažnejšie problémy s funkciou hrubého čreva alebo konečníku môžu vyžadovať manuálne postupy na odstránenie stolice z hrubého čreva, terapiu na precvičenie pomalých svalov alebo chirurgický zákrok na odstránenie problémovej časti hrubého čreva.

Väčšina prípadov zápchy je ľahká a ľahko sa dá liečiť zmenami stravovania prípadne cvičením. Ak trpíte chronickou zápchou alebo zápchou spolu s ďalšími zmenami v správaní tráviaceho traktu, je dôležité, aby ste sa poradili so svojím lekárom.

Štítky: tráviaca sústavavlákninavyprázdňovaniezápcha
ShareTweetShare
Redakcia Strava.sk

Redakcia Strava.sk

  • Obľúbené
  • Komentáre
  • Najnovšie
Žena, ktorú trápi zápcha

Problém menom zápcha.

13. mája 2021
Tibi vodný kefír, kryštály v tanieriku

Tibi vodný kefír, probiotický zázrak alebo mýtus?

15. apríla 2021
Chlieb v ktorom bolo použité droždie

Čím nahradiť droždie? Tu sú 3 alternatívy.

16. marca 2021
Hviezdica badiánu

Badián: jeho výhody, použitie a potenciálne riziká.

17. marca 2021
Pražené, pečené, lúpané a solené tekvicové semienka.

Tekvicové semienka a ich 11 vedou preukázaných zdravotných výhod.

0
Kyseliny, zásady a ich vyobrazenie na skúške lakmusovým papierikom

Kyseliny a ako vyrovnať ich pôsobenie v organizme časť 1.

0
Kyseliny a zásady v skúmavkách rozedelné podľa PH

Kyseliny a ako vyrovnať ich pôsobenie v organizme časť 2.

0
Čokoláda a lesné plody na papieri

Horká čokoláda a jej 7 zdravotných prínosov.

0
Mikroživiny.

Na čo sú nám potrebné mikroživiny?

8. septembra 2021
Bio potraviny.

Čo sú to bio potraviny?

26. augusta 2021
Éčka v potravinách.

Prečo si dávať pozor na zlo menom „éčka“.

19. augusta 2021
Červené víno vo fľaši a v pohári.

Je červené víno dobré pre zdravie?

17. augusta 2021
Strava NEO

Projekt Strava.sk je internetový portál, ktorý prináša súhrnné informácie o zdravej výžive, predovšetkým o jej produktoch, a rôznych typoch stravy - ajurvédskej, bezcholesterolovej, bezlepkovej, delenej, diabetickej, makrobiotickej, nízkotukovej, lakto-vegetariánskej, protikvasinkovej, vegánskej, vegetariánskej, vitariánskej, paleo, SCD, ketodiéta...

Kategórie

  • Krása
    • Drogéria a kozmetika
  • Výživa
    • Recepty zdravej výživy
    • Výživové doplnky
    • Zaujímavosti

Značky

antioxidanty bylinky cholesterol cukor cukrovka diéta draslík glutenfree HDL horčík intolerancia kanabidiol kofeín konope korenie kozmetika mastné kyseliny minerály obilniny olej omega-3 omega-6 orechy ovocie pokožka probiotiká protirakovinotvorné účinky protizápalové účinky riasy sacharidy semienka sladidlá thc trávenie tuky vegan vitamíny vláknina výživové doplnky zelenina zinok zápcha éterický olej čaj železo

Nedávne články

Mikroživiny.

Na čo sú nám potrebné mikroživiny?

8. septembra 2021
Bio potraviny.

Čo sú to bio potraviny?

26. augusta 2021
Éčka v potravinách.

Prečo si dávať pozor na zlo menom „éčka“.

19. augusta 2021

© 2021 | Strava.sk | Všetky práva na obsah vyhradené

No Result
View All Result
  • Cookies
  • Domov
  • O nás

© 2021 | Strava.sk | Všetky práva na obsah vyhradené

Welcome Back!

Login to your account below

Forgotten Password?

Retrieve your password

Please enter your username or email address to reset your password.

Log In
Súbory cookie S cieľom zabezpečiť riadne fungovanie tejto webovej lokality ukladáme niekedy na vašom zariadení malé dátové súbory, tzv. cookie. Je to bežná prax väčšiny veľkých webových lokalít.
Prijať cookies
Odmietnuť cookies
Prečítať viac
Nastavenie cookies
Okno s nastavením cookie
Okno s nastavením cookie

Nastavenie súkromia

Rozhodnite sa, ktoré cookies chcete povoliť. Toto nastavenie môžete kedykoľvek zmeniť. Môže sa ale stať, že niektoré funkcie už nebudú dostupné. Pre informácie o zmazanie cookies, sa obráťte na nápovedu vášho prehliadača. ZISTIŤ VIAC O COOKIES, KTORÉ POUŽÍVAME.

Pomocou posuvníka môžete povoliť alebo zakázať rôzne typy cookies:

  • Block all
  • Essential
  • Functionality
  • Analytics
  • Advertising

Táto stránka bude

  • Základná: Zapamätá si vaše nastavenia povolenie cookie
  • Základná: Umožní relácii cookies
  • Základná: Zbiera informácie, ktoré ste vložili do kontaktných formulárov pre newsletter a ďalších formulárov na všetkých stránkach
  • Základná: Sleduje, čo ste vložili do nákupného košíka
  • Základná: Overí, že ste prihlásení na váš užívateľský účet
  • Základná: Zapamätá si vami vybranú verziu jazyka

Táto stránka nebude

  • Pamätá si vaše prihlasovacie údaje
  • Funkcionality: Zapamätá si nastavenie sociálnych sietí
  • Funkcionality: Zapamätá si vami vybraný región a krajinu
  • Analytics: Sleduje vami navštívené stránky a vykonané interakcie
  • Analytics: Sleduje vašu polohu a región na základe IP adresy
  • Analytics: Sleduje váš čas strávený na každej stránke
  • Analytics: Zvyšuje kvalitu dát štatistických funkcií
  • Reklamná: Prispôsobí informácie a reklamu podľa vašich potreb napríklad na základe obsahu, ktorý ste predtým prezerali. (Momentálne nepoužívame cielené cookies)
  • Reklamná: Zhromažďuje osobne identifikovateľné informácie ako je meno a poloha

Táto stránka bude

  • Základná: Zapamätá si vaše nastavenia povolenie cookie
  • Základná: Umožní relácii cookies
  • Základná: Zbiera informácie, ktoré ste vložili do kontaktných formulárov pre newsletter a ďalších formulárov na všetkých stránkach
  • Základná: Sleduje, čo ste vložili do nákupného košíka
  • Základná: Overí, že ste prihlásení na váš užívateľský účet
  • Základná: Zapamätá si vami vybranú verziu jazyka
  • Funkcionality: Zapamätá si nastavenie sociálnych sietí
  • Funkcionality: Zapamätá si vami vybraný región a krajinu

Táto stránka nebude

  • Analytics: Sleduje vami navštívené stránky a vykonané interakcie
  • Analytics: Sleduje vašu polohu a región na základe IP adresy
  • Analytics: Sleduje váš čas strávený na každej stránke
  • Analytics: Zvyšuje kvalitu dát štatistických funkcií
  • Reklamná: Prispôsobí informácie a reklamu podľa vašich potreb napríklad na základe obsahu, ktorý ste predtým prezerali. (Momentálne nepoužívame cielené cookies)
  • Reklamná: Zhromažďuje osobne identifikovateľné informácie ako je meno a poloha

Táto stránka bude

  • Základná: Zapamätá si vaše nastavenia povolenie cookie
  • Základná: Umožní relácii cookies
  • Základná: Zbiera informácie, ktoré ste vložili do kontaktných formulárov pre newsletter a ďalších formulárov na všetkých stránkach
  • Základná: Sleduje, čo ste vložili do nákupného košíka
  • Základná: Overí, že ste prihlásení na váš užívateľský účet
  • Základná: Zapamätá si vami vybranú verziu jazyka
  • Funkcionality: Zapamätá si nastavenie sociálnych sietí
  • Funkcionality: Zapamätá si vami vybraný región a krajinu
  • Analytics: Sleduje vami navštívené stránky a vykonané interakcie
  • Analytics: Sleduje vašu polohu a región na základe IP adresy
  • Analytics: Sleduje váš čas strávený na každej stránke
  • Analytics: Zvyšuje kvalitu dát štatistických funkcií

Táto stránka nebude

  • Reklamná: Prispôsobí informácie a reklamu podľa vašich potreb napríklad na základe obsahu, ktorý ste predtým prezerali. (Momentálne nepoužívame cielené cookies)
  • Reklamná: Zhromažďuje osobne identifikovateľné informácie ako je meno a poloha

Táto stránka bude

  • Funkcionality: Zapamätá si nastavenie sociálnych sietí
  • Funkcionality: Zapamätá si vami vybraný región a krajinu
  • Analytics: Sleduje vami navštívené stránky a vykonané interakcie
  • Analytics: Sleduje vašu polohu a región na základe IP adresy
  • Analytics: Sleduje váš čas strávený na každej stránke
  • Analytics: Zvyšuje kvalitu dát štatistických funkcií
  • Reklamná: Prispôsobí informácie a reklamu podľa vašich potreb napríklad na základe obsahu, ktorý ste predtým prezerali. (Momentálne nepoužívame cielené cookies)
  • Reklamná: Zhromažďuje osobne identifikovateľné informácie ako je meno a poloha

Táto stránka nebude

  • Pamätá si vaše prihlasovacie údaje
Uložiť a zatvoriť