Tekvicový olej sa získava lisovaním semienok rastliny Cucurbita (tekvica).
Mnohí z nás považujú tekvicu za zeleninu vhodnú na prívarky, polievky či prípadnú jesennú dekoráciu. Ale nemali by sme ju ako zeleninu podceňovať. Obsahuje toho pre naše zdravie viac ako sa zdá.
Tekvicový olej je pánom za studena lisovaných olejov a je možné ho použiť na liečbu a prevenciu vzniku mnohých ochorení.
Tekvicový olej a jeho účinky na duševné zdravie.
Tradične sa hovorí, že tekvicové semienka a olej všeobecne zvyšujú náladu a odvracajú depresiu. Minulé zistenia napríklad z British Journal of Psychiatry ukázali pozitívne výsledky pri podávaní tekvicových semienok deťom s depresiou (zdroj).
Vplyv na vlasy a pokožku.
Je spájaný s pozitívnymi účinkami na rast vlasov, najmä u mužov.
Jedna štúdia zistila, že muži, ktorí užívali 400 miligramov tekvicového oleja každý deň počas 24 týždňov, mali v skutočnosti o 40 percent vyšší rast vlasov ako muži v skupine s využitým placebo efektom. Neboli zistené žiadne nepriaznivé účinky (zdroj).
Tekvicový olej a zdravie srdca.
Možno viete, že nasýtené tuky nie sú dobré pre zdravie srdca.
Tento olej je však nenasýtený tuk, čo znamená, že je to „dobrý“ tuk. Nenasýtené tuky, ako je olej z tekvicových jadierok, môžu skutočne podporovať zdravie srdca.
Jedna štúdia na zvieratách zistila, že pomohol nielen znížiť hladinu cholesterolu, ale mal aj protizápalové účinky. Ukázalo sa tiež, že olej znižuje krvný tlak u myší (zdroj).
Účinky na zdravie prostaty.
Tekvicový olej spolu s palmetto olejom preukázal sľubné výsledky ako alternatívna liečba benígnej hyperplázia prostaty (BPH). BPH je bežný stav, pri ktorom sa zväčšuje prostata. To môže byť mimoriadne bolestivé a blokovať tok moču.
Štúdia kórejských mužov s BPH zistila, že môže pôsobiť ako účinný alternatívny liek bez nežiaducich reakcií. Účastníci štúdie zaznamenali zlepšenie symptómov vrátane lepšieho odtoku moču. Vedci zistili, že optimálne výsledky nastali, keď bol tekvicový olej spárovaný s palmetto olejom (zdroj).
Tekvicový olej udržiava optimálne zdravie močového traktu.
Všeobecne sa zdá, že má pozitívny vplyv na močové cesty. Tento trakt je tvorený obličkami, močovým mechúrom a močovou trubicou, ktorá spája močový mechúr s močovým otvorom.
Vedci v malej štúdii poskytli účastníkom 500 až 1 000 miligramov tekvicového oleja. Účastníci zaznamenali drastické zlepšenie symptómov hyperaktívneho močového mechúra vrátane nočného močenia (zdroj).
Účinky na menopauzu.
V jednej štúdii sa zistilo, že olej z tekvicových semienok pomáha zmierňovať niektoré príznaky menopauzy. To zahrňovalo zníženie návalov horúčavy, bolesti kĺbov a bolesti hlavy. Ženy, ktoré užívali tekvicový olej, mali taktiež zvýšenú hladinu HDL cholesterolu (zdroj).
Ako môžem získať tekvicový olej?
Rovnako ako napríklad olej z ľanových semien, aj tekvicový olej je možné užívať v tekutej alebo koncentrovanej tabletkovej forme.
Produkty je možné zakúpiť v zdravotníckych obchodoch alebo prostredníctvom online obchodu so zdravím. Najčastejšie ho ľudia prijímajú vo forme tabliet. Je to zvyčajne preto, lebo je to pohodlnejšie a ľahšie sa prehĺta.
Bežne sa predáva v kapsulách s obsahom 1 000 miligramov, ale nájdete ho v rôznych dávkach.
